面临一年一度高考、中考的紧张阶段，许多学生咨询，这时要不要暂停运动？其实，学习和运动完全可以兼顾，而且能够相辅相成。

　　首先，考生们整天伏案苦读，单调而枯燥。高级神经活动的规律表明，长时间单调刺激易使神经疲劳。 运动能使刺激强度得到变换，起到改善、调节脑功能的重要作用，有利于消除疲劳。

　　其次，适当运动能增强抗病能力，促进新陈代谢，肺泡通气量提高，血液含氧量增加，从而增加、改善大脑供血供氧，使人的反应速度加快，思维更加敏锐，记忆力增强，学习效率提高。

　　再者，迎考期间，大多数考生或多或少存在焦虑情绪。运动则提供了一个“宣泄口”，是最有效的情绪疏导工具，能有效地释放被压抑的情感，恢复心理平衡和愉快，并增强心理承受力。

　　不过，在进行运动时须注意以下几点：运动场地安全、空气流通；进行你所喜爱、能产生愉悦感的运动；运动强度低到中等（如散步、慢跑、跳绳、登楼、球类等）；运动完毕及时洗浴；时间可掌握在每天半小时左右。为避免过度疲劳或兴奋，在复习前、睡前、考试前一小时不宜进行激烈运动。