期末又近，不少同学和家长都皱起了眉头，浩然母子就是这样。浩然今年上初二，小学时成绩不错，但进入初中后成绩一路下滑。面对期末考试，浩然觉得哪科都不太会，但好像已经没有多少时间复习了。浩然的妈妈也很着急，于是每天把成绩挂在嘴边，希望以此激励儿子。可浩然却觉得妈妈是在逼迫自己，心里十分难受。

　　心理专家指出，家长希望孩子长大成龙成凤，这没错，但整天把孩子的学习成绩挂在嘴边，并且将孩子的成绩拿来与人攀比，会让孩子难以承受。就如何对待期末备考，专家提出了一些忠告和建议――

家长 避免常把成绩挂嘴边，要让孩子感觉被尊重

　　做父母的应把维护孩子的心理健康放在第一位，切莫舍本逐末，眼睛只盯着分数，不断为孩子寻找攀比对象，伤害孩子的自尊心。

　　首先，了解孩子期末备考的心理状态，多进行情感交流。多数孩子在考试前本来已经很着急了，他所需要的就不再是单纯的督促，而是具体的指导和情感上的支持。建议家长多和孩子进行情感方面的交流，而非仅仅专注于孩子的学习成绩。建立在理解基础上的引导，会比单纯的说教更有效。

　　其次，切忌为孩子制定过高的目标，“进步”重于“结果”。对于孩子来说，过高的目标不但起不到激励的作用，反而会加深孩子的挫败感，导致其信心的丧失。所谓“进步”，就是要一步一步地前进，只有目标得当，才能让孩子看到希望，相信自己有能力达到，并体会到成功和快乐。对于期末考试的结果，建议家长和孩子共同商定一个目标，切忌过高，这样孩子不但能够感觉到自己被尊重，而且也有信心和动力来努力实现目标。

学生 分析自己的学习状况，制订合理的学习计划

　　很多同学在期末考试之前都会有“头大”的感觉。实际上，越是“时间紧任务重”，越需要我们提高自己合理利用时间的能力，换句话说，学会制订计划十分必要。

　　首先，要对自己的学习状况有一个全面客观的分析，将需要复习、掌握的内容进行分类，明确哪些是现在最需要提高的，哪些是已经掌握较好的，这样才能重点突出。

　　其次，应基于自己的实际情况，选择有适当难度的学习计划和考试目标。

　　在时间安排方面，一般来说早晨头脑比较清醒，可以用来记英语单词或文学常识；午饭后可以休息一会儿；晚上的大块时间需要认真安排。此外，一些零碎的时间都可以积极利用，如何利用可以根据自己的情况，一切以提高效率为前提。对于晚上的时间安排，可以依据不同的原则，比如以老师复习课的内容为基础和依据，将自己擅长和不太擅长的科目交叉进行，同时注意劳逸结合，这样才能做到专时专用，保证效率。

　　还有一点需要注意。许多家长看到孩子学习很辛苦，都会为孩子加餐。家长的心意是好的，但表达关心的时机很重要，建议家长尽量不要在孩子学习的过程中过多打扰，否则很容易分散孩子的注意力，扰乱其复习思路，也会影响孩子的学习效率。